Hambre real o ganas de comer

Distinguir el hambre física de la emocional ayuda a decidir cuándo cortar.

Hambre física

Llega de a poco, se siente en el estómago y cualquier comida la calma.

Ganas de comer (hambre emocional)

Aparece de golpe, pide algo puntual (dulce, salado) y suele venir con aburrimiento, estrés o cansancio.

Qué hacer

Registrá cómo te sentís en la app: con el tiempo vas a ver patrones, como en qué horario o después de qué días te cuesta más. Si el hambre es física y fuerte, cortar el ayuno es una decisión válida.

Información general; no reemplaza a un profesional de la salud.