Proteína en polvo (whey): ¿rompe el ayuno?

Sí rompe el ayuno: una medida (unos 30 g) son unas 100 a 130 kcal, y la proteína estimula la insulina. Puede ser una buena forma de romper el ayuno, sobre todo después de entrenar.

Energía aproximada: ≈100–130 kcal

Más preguntas

• Agua (con o sin gas)
• Café negro
• Mate amargo
• Té e infusiones sin azúcar
• Edulcorantes (sucralosa, stevia)
• Mate, café o té con azúcar o miel
• Un chorrito de leche en el café
• Café con leche, cortado grande o capuchino

Información general; no reemplaza a un profesional de la salud.