Echter Hunger oder Heißhunger
Körperlichen von emotionalem Hunger zu unterscheiden, hilft dir zu entscheiden, wann du aufhörst.
Körperlicher Hunger
Er baut sich nach und nach auf, du spürst ihn im Magen, und jedes Essen stillt ihn.
Heißhunger (emotionaler Hunger)
Er kommt plötzlich, verlangt nach etwas Bestimmtem (süß, salzig) und geht oft mit Langeweile, Stress oder Müdigkeit einher.
Was du tun kannst
Trag in der App ein, wie du dich fühlst: Mit der Zeit erkennst du Muster, etwa zu welchen Uhrzeiten oder an welchen Tagen es schwerer ist. Wenn der Hunger körperlich und stark ist, ist es eine legitime Entscheidung, dein Fasten zu beenden.
In einem Satz eintragen, dein Fasten auf der Teller-Uhr sehen und im Browser nutzen, bis die App in den Stores ist.
Allgemeine Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.