Fame vera o voglia di mangiare
Distinguere la fame fisica da quella emotiva ti aiuta a decidere quando fermarti.
Fame fisica
Arriva gradualmente, la senti nello stomaco e qualsiasi cibo la calma.
Voglia di mangiare (fame emotiva)
Arriva all’improvviso, chiede qualcosa di preciso (dolce, salato) e spesso si accompagna a noia, stress o stanchezza.
Cosa fare
Registra nell’app come ti senti: col tempo vedrai degli schemi, come in quali orari o dopo quali giorni fai più fatica. Se la fame è fisica e forte, interrompere il digiuno è una scelta valida.
Registra in una frase, guarda il digiuno sul piatto-orologio e usala nel browser mentre arriva negli store.
Informazioni generali; non sostituiscono un professionista sanitario.