Begleitung bei GLP-1-Therapien: Semaglutid und Tirzepatid

Aktualisiert am 18.10.26

Trag jede Dosis und Injektionsstelle, deine Beschwerden, Eiweiß und Krafttraining ein. Kostenlos, werbefrei und kein Ersatz für deine Ärztin oder deinen Arzt.

GLP-1-Medikamente wie Semaglutid und Tirzepatid senken den Appetit stark. Das hilft, weniger zu essen – macht es aber auch leicht, zu wenig Eiweiß zu essen, zu wenig zu trinken und mit dem Fett auch Muskeln zu verlieren. bitetracking begleitet den Alltag der Therapie, die dir verordnet wurde: Die App empfiehlt oder ändert keine Dosis.

Was du eintragen kannst

• Jede Anwendung: das Medikament, die verordnete Dosis, Datum und Uhrzeit.
• Die Injektionsstelle (Bauch, Oberschenkel oder Arm, jeweils links und rechts), mit der zuletzt genutzten im Blick, damit du wechseln kannst.
• Eine Erinnerung an die nächste Dosis und einen geschätzten Wirkstoffspiegel nach Halbwertszeit, nur zur Orientierung.
• Die Beschwerden des Tages: Übelkeit, Völlegefühl, Verstopfung, Reflux, Müdigkeit und mehr, jeweils mit einem Tipp und wann du ärztlichen Rat suchen solltest.
• Dein Trendgewicht seit der ersten Dosis, ohne das tägliche Rauschen.

Gut essen mit wenig Appetit

Mit weniger Hunger zählt jede Mahlzeit mehr. Die App zählt Eiweiß, Ballaststoffe und Flüssigkeit des Tages zusammen und vergleicht sie mit einem Ziel, damit du schnell siehst, ob etwas fehlt. Die Empfehlungen der Fachgesellschaften für Ernährung und Adipositas stellen Eiweiß bei jeder Mahlzeit an erste Stelle, dazu Gemüse und Hülsenfrüchte für Ballaststoffe und Wasser über den Tag.

Krafttraining, zweimal pro Woche

In Studien mit diesen Medikamenten ist ein Teil des verlorenen Gewichts Magermasse. Krafttraining hilft, sie zu erhalten. Mit einem Tipp legt die App eine Erinnerung für zwei Tage pro Woche an, und dein Training steht neben deiner übrigen Aktivität.

Fasten und GLP-1

Wenn du ein GLP-1 nimmst, schlägt die App kein Fasten über 12 Stunden vor. Länger zu fasten – vor allem, wenn du zusätzlich Insulin oder andere blutzuckersenkende Mittel nimmst – nur in ärztlicher Absprache: Das Risiko von Unterzuckerung und Austrocknung ist real.

Für den Arzttermin

Du kannst einen PDF-Bericht mit Dosen, Beschwerden, Gewicht und Mahlzeiten mitnehmen. Einer alle 6 Monate ist kostenlos, wenn deine Daten für einen recht vollständigen Bericht reichen; mit Plus so viele, wie du willst.

Was die App nicht tut

• Sie verordnet, ändert oder empfiehlt keine Dosen.
• Sie verkauft oder empfiehlt keine Medikamente oder Marken.
• Sie ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht dein Behandlungsteam.

FAQ

Sagt mir die App, welche Dosis ich nehmen soll?

Nein. Du trägst die verordnete Dosis ein; die Liste üblicher Dosen dient nur dem schnelleren Eintragen.

Darf ich mit Semaglutid oder Tirzepatid fasten?

Nur in ärztlicher Absprache. Mit einem GLP-1 schlägt die App kein Fasten über 12 Stunden vor.

Ist das kostenlos?

Ja: Dosen, Stellen, Beschwerden, Eiweiß, Flüssigkeit und die Kraft-Erinnerung sind kostenlos und werbefrei. Der PDF-Bericht ist alle 6 Monate einmal kostenlos, wenn die Daten reichen; mit Plus unbegrenzt.

Funktioniert das mit jeder Darreichungsform?

Ja. Die App erfasst Wirkstoff und Dosis, als wöchentliche oder tägliche Spritze oder als Tablette; Tabletten haben keine Injektionsstelle.

Quellen

• Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025.
• Wharton S, et al. Managing the gastrointestinal side effects of GLP-1 receptor agonists in obesity: recommendations for clinical practice. Postgrad Med. 2022;134(1):14-19.
• Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384:989-1002.
• Organización Mundial de la Salud. Directrices de la OMS sobre actividad física y comportamientos sedentarios. 2020.

Allgemeine Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.