Accompagnement des traitements GLP-1 : sémaglutide et tirzépatide

Mis à jour le 18/10/26

Notez chaque dose et chaque site d'injection, vos symptômes, vos protéines et votre renforcement musculaire. Gratuit, sans publicité, sans remplacer votre médecin.

Les médicaments GLP-1, comme le sémaglutide et le tirzépatide, réduisent fortement l'appétit. Cela aide à manger moins, mais il devient aussi facile de manquer de protéines, de trop peu boire et de perdre du muscle en même temps que de la graisse. bitetracking vous accompagne au quotidien dans le traitement prescrit par votre médecin : l'app n'indique ni n'ajuste aucune dose.

Ce que vous pouvez noter

• Chaque injection : le médicament, la dose prescrite, la date et l'heure.
• Le site (abdomen, cuisse ou bras, de chaque côté), avec le dernier utilisé bien visible pour alterner.
• Le rappel de la prochaine dose et un niveau estimé du médicament selon sa demi-vie, à titre indicatif.
• Les symptômes du jour : nausées, satiété, constipation, reflux, fatigue et d'autres, chacun avec un conseil et le moment de consulter.
• Votre poids de tendance depuis la première dose, sans le bruit du quotidien.

Bien manger avec peu d'appétit

Avec moins de faim, chaque repas compte davantage. L'app additionne les protéines, les fibres et les liquides de la journée et les compare à un objectif, pour voir vite s'il vous en manque. Les recommandations des sociétés de nutrition et d'obésité placent les protéines en premier à chaque repas, les légumes et les légumineuses pour les fibres, et l'eau tout au long de la journée.

Le renforcement, deux fois par semaine

Dans les études sur ces médicaments, une partie du poids perdu est de la masse maigre. Le renforcement musculaire aide à la préserver. En un geste, l'app crée un rappel pour deux jours par semaine, et vos séances rejoignent le reste de votre activité.

Jeûne et GLP-1

Si vous prenez un GLP-1, l'app ne propose pas de jeûnes de plus de 12 heures. Jeûner plus longtemps, surtout si vous utilisez aussi de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, ne se fait qu'avec votre médecin : le risque d'hypoglycémie et de déshydratation est réel.

Pour la consultation

Vous pouvez apporter à votre médecin un rapport PDF avec vos doses, symptômes, poids et repas. Un tous les 6 mois est gratuit si vos données suffisent pour un rapport assez complet ; avec Plus, autant que vous voulez.

Ce que l'app ne fait pas

• Elle ne prescrit, ne modifie ni ne suggère de dose.
• Elle ne vend ni ne recommande de médicaments ou de marques.
• Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne remplace pas votre équipe soignante.

FAQ

L'app me dit-elle quelle dose prendre ?

Non. Vous notez la dose prescrite par votre médecin ; la liste des doses habituelles sert seulement à aller plus vite.

Puis-je jeûner sous sémaglutide ou tirzépatide ?

Seulement avec votre médecin. Avec un GLP-1, l'app ne propose pas de jeûnes de plus de 12 heures.

C'est gratuit ?

Oui : doses, sites, symptômes, protéines, liquides et rappel de renforcement sont gratuits et sans publicité. Le rapport PDF est gratuit une fois tous les 6 mois si vos données suffisent ; avec Plus, sans limite.

Ça marche avec toutes les formes ?

Oui. L'app note le principe actif et la dose, en injection hebdomadaire ou quotidienne, ou en comprimé ; les comprimés n'ont pas de site d'injection.

Sources

• Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025.
• Wharton S, et al. Managing the gastrointestinal side effects of GLP-1 receptor agonists in obesity: recommendations for clinical practice. Postgrad Med. 2022;134(1):14-19.
• Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384:989-1002.
• Organización Mundial de la Salud. Directrices de la OMS sobre actividad física y comportamientos sedentarios. 2020.

Information générale ; ne remplace pas un professionnel de santé.