Glycémie : ce qu’il faut surveiller et ce qu’il ne faut pas
Que la glycémie monte après un repas, c’est normal. Ce qui compte, ce sont les valeurs à jeun et les moyennes.
Les « pics » sont normaux
Après un repas, la glycémie monte puis redescend. Ça arrive aussi chez les personnes en bonne santé, comme l’ont montré des études avec des capteurs en continu. Un pic isolé n’est pas un problème.
Les valeurs de référence
L’American Diabetes Association utilise ces seuils : à jeun, moins de 100 mg/dL est normal, de 100 à 125 indique un prédiabète, et 126 ou plus sur deux analyses indique un diabète. Deux heures après avoir mangé, on attend moins de 140. Le diagnostic est posé par un professionnel avec des analyses de laboratoire, pas par une appli.
Si tu as du diabète
Ne jeûne pas sans en parler à ton médecin, surtout si tu utilises de l’insuline ou d’autres médicaments qui font baisser la glycémie : il y a un risque d’hypoglycémie.
Sources
- Hall H et al. Glucotypes reveal new patterns of glucose dysregulation. PLoS Biol. 2018;16(7):e2005143.
- American Diabetes Association. Classification and diagnosis of diabetes: Standards of Care in Diabetes. Diabetes Care (updated every year).
Notez en une phrase, suivez votre jeûne sur l'assiette-horloge et utilisez-la dans le navigateur en attendant les stores.
Information générale ; ne remplace pas un professionnel de santé.