Ayuno intermitente y comidas
Ayuno y comida.Gratis, sin publicidad y en tu idioma.
Mira tu ayuno en un plato-reloj de 24 horas, apunta lo que comes en una frase y cocina con recetas pensadas para romper el ayuno. Lo esencial es gratis de verdad, sin anuncios y sin vender tus datos.
Empiezas sin cuenta: tus datos quedan en tu dispositivo. Si quieres, una cuenta gratis los sincroniza entre el móvil, el ordenador y la web.
Ejemplo 16:8: comes de 12 a 20
Gratis de verdadAyuno, comidas, escáner, Cocina, gráficos e historial completo, sin pagar.
Sin publicidad, nuncaNi anuncios ni venta de datos. Lo que registras es tuyo: lo exportas o lo borras cuando quieras.
En tu idiomaEn 7 idiomas, y en español de Latinoamérica, de España o rioplatense, con los alimentos y las unidades de tu país.
Escáner gratisEscanea el envase y listo: los datos salen de Open Food Facts, la base abierta de productos.
Sin cuenta para empezarÚsala desde el primer momento. La cuenta, gratis, es para sincronizar tus dispositivos.
Ciencia con su evidenciaCada etapa del ayuno dice cuánto se sabe. Nada de horas mágicas.
Así se ve
En el ordenador y en el móvil, la misma app
Tu día de un vistazo en la pantalla grande; en el bolsillo, el plato, la frase y el festejo cuando cumples el ayuno.
Pruébalo aquí
Elige tu plan y mira la mordida
El plato es tu día de 24 horas, con las 0 arriba. El borde pintado es el ayuno, la mordida es tu ventana para comer y el tenedor marca la hora de ahora, la de tu reloj.
- Ayuno
- Ventana para comer (la mordida)
- Ahora (el tenedor)
Comida en una frase
Apunta lo que comes tal como lo dices
Escribe o dicta «un café con leche y una tostada con tomate» y listo: la app separa cada cosa, estima la porción y suma calorías y proteína, en tu móvil.
- Escáner de códigos gratis, con datos de Open Food Facts.
- 2.347 alimentos y productos de marca, de tu país y del mundo, también sin conexión.
- «Como ayer» y tus comidas guardadas, en un toque.
- Foto del plato con IA: 3 para probarla; con Plus, hasta 6 por día.
Agua
Peso de tendencia
Actividad
Hábitos
Sueño
Ánimo
Salud
Ciclo
Cocina, gratis
Recetas para romper el ayuno, y la semana resuelta
Una Cocina de verdad dentro de la app: qué cocinar, qué comprar y qué tienes.
- 150 recetas con foto, muchas pensadas para romper el ayuno, con su proteína.
- Plan de la semana que aprende de las recetas que te gustaron.
- Lista de la compra y despensa: sabes qué tienes y qué falta.
- Al cocinar, apunta lo que has comido, descuenta de la despensa y guarda las raciones que sobran.
GLP-1
Si sigues un tratamiento con semaglutida o tirzepatida
Un acompañamiento para el día a día del tratamiento que te indicó tu médico. Gratis, sin marcas y sin indicar dosis.
- Cada dosis y su zona, con la última a la vista para que vayas rotando.
- Síntomas con un consejo para cada uno y cuándo consultar.
- Proteína, fibra y líquidos del día contra tu meta.
- Fuerza dos veces por semana, con su recordatorio.
La ciencia, en serio
Lo que se sabe y lo que no
Otras apps te anuncian «¡empieza la autofagia!» a una hora exacta. Eso no existe. En bitetracking cada etapa del ayuno dice cuánta evidencia tiene detrás.
Estás absorbiendo tu última comida. La glucosa y la insulina suben y después bajan.
Baja la insulina y el hígado empieza a usar la glucosa que tenía guardada.
Sube el uso de grasa y empiezan a aparecer cuerpos cetónicos. Varía mucho entre personas.
Los cuerpos cetónicos siguen subiendo. Cuánto, depende de lo que comiste y de cuánto te moviste.
Las reservas de glucosa del hígado están bajas. El hambre suele venir en olas.
Hay poca evidencia en personas. Más allá de 48 h, hazlo solo con un médico.
Y lo que dice la ciencia de verdad: el ayuno funciona más o menos como comer menos todos los días. Su ventaja es que a mucha gente le resulta más fácil de sostener. Te lo contamos así, con fuentes.
Precios, sin letra pequeña
Lo que en otras apps se paga, aquí es gratis
Comparamos lo que cada app da gratis y cuánto cuesta su plan pago. Con fuentes, para que lo verifiques.
| App | Plan pago (USD) | Publicidad en lo gratis | Ayuno | Registro de comida | Escáner |
|---|---|---|---|---|---|
| bitetracking | Gratis. Plus opcional: USD 2,99/mes o USD 19,99/año | Nunca | Gratis | Gratis | Gratis |
| MyFitnessPal | Premium: USD 19,99/mes o USD 79,99/año | Sí | Pago | Gratis | Pago |
| Yazio | PRO: ≈ USD 47,90/año | Sí | Pago | Gratis | Sin dato |
| Zero | Plus: USD 9,99/mes o USD 69,99/año | No | Gratis | Parcial | No tiene |
| Fastic | USD 39,99 a USD 79,99/año, según la fuente | No | Gratis | Parcial | Sin dato |
| Lifesum | ≈ USD 99,99/año | No | Pago | Gratis | Sin dato |
| Simple | Según el cuestionario | Sí | Gratis | Parcial | Sin dato |
Precios de referencia en dólares de las fichas de Estados Unidos, consultados el 18/10/26; cambian por país y con promociones. Las marcas son de sus dueños. Si algo cambió, escríbenos y lo corregimos.
Estilos
Con dibujos propios, a tu gusto
Cada sección tiene su ilustración pintada. Pintura y Simple vienen gratis; con Plus sumas Elegante, minimalismo de revista.
Empieza hoy
Gratis, en lo que tengas a mano
En el navegador, desde hoy
Funciona en el móvil y en el ordenador, también sin conexión. Se instala como una app: en Android, Chrome › ⋮ › «Instalar app»; en el iPhone, Safari › Compartir › «Agregar a inicio».
Usar en el navegadorGoogle Play y App Store
La app de Android llega primero a Google Play; la del iPhone, después. Con widget, aviso con el cronómetro y Health Connect o Apple Salud.
Todo lo que ves aquí es gratis y sin publicidad. Plus, opcional, suma la foto con IA, el informe para tu médico sin límite, el estilo Elegante y programas avanzados; registrar y sincronizar sigue gratis.
Preguntas
¿Está en Google Play y en la App Store?
Muy pronto: primero en Google Play y después en la App Store. Mientras tanto puedes usar la versión web, que funciona sin conexión y se instala desde el navegador.
¿Tengo que hacerme una cuenta?
No. Empiezas sin cuenta y tus datos quedan en tu dispositivo. La cuenta es gratis y sirve para tener tus datos sincronizados en el móvil, el ordenador y la web, guardar copias en la nube y usar la foto con IA. Entras con Google, con Apple o con un código por correo.
¿Cuánto cuesta?
Registrar todo, sincronizar, ver tus gráficos, escanear, cocinar y leer los artículos es gratis y sin publicidad, y va a seguir así. Plus es opcional: USD 2,99 por mes o USD 19,99 por año (precios de referencia; cada tienda los ajusta a tu país). Suma la foto con IA hasta 6 por día (sin Plus, 3 para probarla), el informe en PDF para tu médico sin límite (sin Plus, uno cada 6 meses si tus datos alcanzan), el estilo Elegante, programas avanzados, el video de tu evolución y la copia cifrada de tus fotos. El cobro llega con la app en las tiendas.
¿Dónde quedan mis datos?
En tu dispositivo. Si creas una cuenta, también en nuestro servidor, cifrados en el viaje, para sincronizarlos; solo tú los ves. Los puedes exportar a una hoja de cálculo y borrar cuando quieras, también la cuenta.
¿En qué idiomas está?
En 7: español (de Latinoamérica, de España o rioplatense), inglés, portugués, francés, alemán, italiano y árabe. Los alimentos y las unidades se adaptan a tu país.
¿Me sirve si uso semaglutida o tirzepatida?
Sí: registras cada dosis y su zona, tus síntomas, la proteína y la fuerza. La app no indica dosis y no reemplaza a tu médico; con un GLP-1 no sugiere ayunos de más de 12 horas.
¿Es para todos?
El ayuno no se recomienda en el embarazo, la lactancia, a menores de 18 años, a personas con antecedentes de trastornos alimentarios o con diabetes en tratamiento sin supervisión médica. La app lo pregunta al empezar, y para usarla hay que tener 18 años o más.