Aminoácidos (BCAA): quebra o jejum?
Quebra o jejumA rigor, sim, quebram o jejum: são os blocos que formam a proteína, fornecem cerca de 4 kcal por grama (mesmo que muitos rótulos digam 0) e a leucina estimula a insulina. Não há boa evidência de que acrescentem algo se você já come proteína suficiente na janela.
Energia aproximada: ≈20–40 kcal
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