Proteína en polvo (whey): ¿rompe el ayuno?
Sí rompe el ayunoSí rompe el ayuno: una medida (unos 30 g) son unas 100 a 130 kcal, y la proteína estimula la insulina. Puede ser una buena forma de romper el ayuno, sobre todo después de entrenar.
Energía aproximada: ≈100–130 kcal
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