هل يُفطِر؟ إجابات ومقالات
44 إجابة قصيرة عمّا يُفطِر وما لا يُفطِر، ومقالات بمصادرها ودرجة الدليل.
هل يُفطِر؟
- الماء (عادي أو فوّار)لا يُفطِر
- القهوة السوداءلا يُفطِر
- يربا ماتي (المتة) دون سكرلا يُفطِر
- الشاي ومنقوعات الأعشاب دون سكرلا يُفطِر
- المُحلّيات (السكرالوز، ستيفيا)يعتمد
- القهوة أو الشاي أو اليربا ماتي مع السكر أو العسليُفطِر
- قليل من الحليب في القهوةيعتمد
- لاتيه أو فلات وايت أو كابتشينويُفطِر
- القهوة بالزبدة أو بزيت MCTيُفطِر
- المشروبات الغازية الدايت أو الزيرويعتمد
- عصير الفاكهة (حتى الطازج)يُفطِر
- المرقيعتمد
- الإلكتروليتات دون سكرلا يُفطِر
- العلكة الخالية من السكريعتمد
- الأدوية والمكملات الغذائيةيعتمد
- خل التفاح في الماءلا يُفطِر
- الكحوليُفطِر
- معجون الأسنان وغسول الفملا يُفطِر
- الماء بالليمونلا يُفطِر
- الشاي الأخضر دون سكرلا يُفطِر
- الماتشا في الماء دون سكرلا يُفطِر
- يربا ماتي في أكياس، دون سكرلا يُفطِر
- تيريريه (يربا ماتي منقوع في الماء البارد)لا يُفطِر
- المياه المُنكّهةيعتمد
- حليب اللوز غير المُحلّىيعتمد
- حلوى النعناع أو الحلوى الصلبة بالسكريُفطِر
- حلوى النعناع الخالية من السكريعتمد
- مسحوق الكولاجينيُفطِر
- مسحوق البروتين (واي)يُفطِر
- الكرياتينلا يُفطِر
- الأحماض الأمينية (BCAA)يُفطِر
- الفيتامينات على شكل حلوى جيلاتينيةيُفطِر
- أقراص الفيتامينات المتعددةلا يُفطِر
- كبسولات أوميغا 3يعتمد
- منقوع الزنجبيل أو الكركملا يُفطِر
- الكومبوتشايُفطِر
- المشروبات الرياضية أو المتساوية التوتريُفطِر
- البيرة الخالية من الكحوليُفطِر
- القهوة مع المُحلّييعتمد
- اليربا ماتي بالحليبيُفطِر
- ثمرة فاكهة (مثل تفاحة)يُفطِر
- حفنة من المكسراتيُفطِر
- الزبادييُفطِر
- ماء جوز الهنديُفطِر
مقالات
- ماذا يحدث في جسمك ساعة بساعة (وما مدى ثقتنا بذلك)
- كيف تبدأ دون معاناة
- من لا ينبغي له الصيام (أو فقط مع طبيب)
- ما يقوله العلم فعلًا
- لماذا يكذب عليك الميزان (وكيف تقرؤه)
- ماذا تأكل في نافذة الأكل: البروتين أولًا
- الصيام والدورة الشهرية: ما الذي نعرفه
- التمرين أثناء الصيام: نعم، لكن حسب الحالة
- أيام نباتية صرفة أو نباتية دون أن ينقصك شيء
- قلة النوم تزيد جوعك
- الجلوكوز: ما الذي تراقبه وما الذي لا داعي له
- مقدمات السكري: ما هي وما الذي يساعد
- جوع حقيقي أم رغبة في الأكل
- مرافقة لعلاجات GLP-1: سيماغلوتيد وتيرزيباتيد
سجّل في جملة واحدة، وتابع صيامك على الطبق-الساعة، واستخدمه في المتصفح إلى أن يصل إلى المتاجر.
معلومات عامة؛ لا تغني عن مختص صحي.